STEEDS SNELLER

Wat als steeds sneller, steeds meer, steeds groter, steeds beter, …niet meer lukt?

Onze Westerse maatschappij roept nog steeds naar meer, sneller, groter, beter, en….
Hierdoor duiken er meer en meer klachten en ziekten op, waar de klassieke geneeskunde minder weg mee weet : burn out, depressies, angst, paniek, slaapproblemen, migraine, pijnlijke spieren, maag- en darmklachten alsook CVS, fybromyalgie…

Meer en meer hebben we nood aan ontspanning, onthaasting en bewuster leven in het hier en nu.
Stress, spanningen, presteren, er goed uitzien, … staan centraal in onze maatschappij, waardoor we vaak naar onze lichamelijke en emotionele reserves moeten gaan grijpen.

Bij relaxatietherapie geef ik voornamelijk methodes en oefeningen om te kunnen ontspannen.
De bedoeling is steeds om de geest en het lichaam in een staat van rust en harmonie te brengen , en te leren hoe gezond omgaan met spanning.
De mogelijkheid tot zelfzorg is één van de uiteindelijke doelen in relaxatietherapie, zodat je zelf in staat bent om te ontspannen wanneer nodig of in stressvolle situaties.

Volgende technieken worden dan aangeboden en gebruikt in relaxatietherapie.
Aademhalingstechnieken, bodyscan, visualisatieoefeningen, meditatie en relaxatieoefeningen, slaapadvies, moxa, …

Je krijgt doe-training met huiswerkopdrachten. Dit zijn ontspanningstechnieken die je snel en makkelijk kan gebruiken.

Wat leer je tijdens een relaxatiesessie:

  • Je leert te ontspannen in stresssituaties.
  • Je leert je hoofd tot rust brengen en minder piekeren.
  • Je leert bewuster te leven, je meer bewust worden van signalen van je lichaam.

Wat zijn de resultaten van relaxatietherapie:

  • De oefeningen vragen weinig tijd en kunnen overal gebruikt worden.
  • Bruikbare methodes voor het loslaten van stress & spanningen.
  • Je bent mentaal en fysiek meer ontspannen.
  • Je slaapt beter.
  • Je hebt meer energie.
  • Je hebt al vrij snel resultaten.

Aanvullend op een sessie relaxatietherapie wordt eventueel (op een ander tijdstip) een sessie anti-stressmassage voorgesteld (zie details hieronder).

LEEF BEWUSTER

Wat zie je – Wat voel je – Waar ben je
Wat proef je – Wat draagt je – Wat hoor
Hoe adem je nu – Wat ruik je nu …